Этот тонизирующий комплекс можно выполнять отдельно или как разминку перед упражнениями для лица.
1. Прижмите губы к зубам и медленно откройте рот так широко, как только это возможно. Досчитайте до трех, затем расслабьтесь. Повторите три раза.
2. Мягко сожмите губы и переместите их ввлево, сосчитайте до трех, верните в исходное положение, расслабьтесь. (Вы должны ощущать растяжение противоположной щеки.) Повторите три раза, затем сделайте упражнение в правую сторону.
3. Сильно надуйте щеки, подержите их так несколько секунд и выпустите воздух между губами. Повторите упражнение три раза.
4. Поднимите брови, досчитайте до трех и сильно моргните. Повторите три раза.
5. Напоследок снова повторите _ первое упражнение, но на этот раз удерживайте рот открытым на два счета.
Когда делать упражнения для мышц лица?
Выполняйте эти простые упражнения для лица при любой возможности, и результаты не заставят себя ждать.
- Когда ваша машина стоит на светофоре
- Во время просмотра любимого сериала
- Когда общаетесь с подругой по телефону
- За чтением книги или газеты
После выполнения утренних упражнений для лица ополосните его холодной - но не ледяной! - водой, после чего насухо промокните мягким полотенцем.
КАК ОНИ РАБОТАЮТ?
Вам не помешает знать, как работают мышцы лица и что происходит, когда они ленятся.
Лобная мышца.
Позволяет морщиться. Если она слабеет, появляются глубокие вертикальные морщины.
Надчерепная мышца.
Дает возможность поднимать брови. Когда она не работает, возникает эффект нависання бровей.
Кольцевая мышца глаза.
Если эта мышца хорошо работает, замедляется появление «гусиных лапок».
Кольцевая мышца губ.
Окружает область губ. Когда мышца находится в тонусе, губы выглядят полнее.
Подкожная мышца шеи.
Опускает нижнюю челюсть. Упражняйте эту мышцу и шея будет гладкой.
Мышца смеха.
Она позволяет вам улыбаться и препятствует опусканию уголков рта.
